Gaya hidup pekerja kantoran yang sering kali lebih banyak duduk ternyata membawa dampak negatif bagi kesehatan, khususnya risiko burnout atau kelelahan mental dan fisik. Kondisi ini semakin mengkhawatirkan mengingat banyaknya pekerja yang mengabaikan kebutuhan untuk bergerak dan menjaga kesehatan mental mereka. Melihat kondisi ini, Garmin meluncurkan inisiatif #BeMoreBeHealthier, sebuah ajakan bagi pekerja kantoran untuk lebih peduli pada kesehatan mereka dengan bantuan Garmin Venu 3 Series sebagai “Health Coach” atau pelatih kesehatan.
Inisiatif #BeMoreBeHealthier: Langkah Awal Menuju Hidup Sehat
Garmin memahami bahwa gaya hidup sedentari atau kurang bergerak menjadi kebiasaan sehari-hari para pekerja kantoran.
Tantangan menyeimbangkan pekerjaan dengan waktu olahraga, bersosialisasi, dan istirahat menjadi masalah yang dihadapi banyak orang. “Gaya hidup sedentari merupakan hal yang umum di lingkungan kantor. Sudah saatnya untuk membalikkan tren ini dengan memprioritaskan kesehatan fisik dan mental agar lebih produktif,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Marcomm Senior Manager Garmin Indonesia.
Melalui inisiatif #BeMoreBeHealthier, Garmin mengajak pekerja kantoran untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih aktif dan sehat, tidak hanya fisik tetapi juga mental.Inisiatif ini menggabungkan pendekatan holistik terhadap kesehatan dengan mengedepankan tiga aspek penting: bergerak, nutrisi, dan tidur berkualitas.
Garmin mendorong pekerja kantoran untuk menyisipkan aktivitas ringan seperti jalan kaki atau peregangan dalam rutinitas harian mereka. Aktivitas sederhana seperti ini bisa memberikan dampak signifikan dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Selain itu, tidur yang cukup serta konsumsi makanan bernutrisi juga berperan penting dalam menjaga fokus, konsentrasi, dan mood sepanjang hari.
Garmin Venu 3 Series: Pelatih Kesehatan Pribadi di Pergelangan Tangan
Untuk mendukung inisiatif ini, Garmin menghadirkan Venu 3 Series, smartwatch dengan berbagai fitur canggih yang dirancang untuk membantu pengguna mengelola kesehatan secara lebih komprehensif.
Garmin Venu 3 Series menawarkan beberapa fitur unggulan seperti:
1. Stress Score
Mengukur tingkat stres kamu sepanjang hari dan memberikan panduan untuk mengelolanya.
2. Body Battery
Melacak tingkat energi sepanjang hari, membantu kamu mengetahui kapan waktu yang tepat untuk beristirahat atau beraktivitas.
3. Sleep Score
Menyediakan data lengkap tentang kualitas tidur, memberikan wawasan untuk perbaikan tidur.
4. Hydration Tracker
Membantu memantau asupan cairan dan memberikan rekomendasi harian.
5. Move Alerts
Mengingatkan kamu untuk tetap aktif dengan pengingat lembut untuk bergerak.
6. Women’s Health
Fitur khusus yang membantu melacak siklus menstruasi dan kehamilan.Dengan harga spesial Rp 6,560,000 selama periode 13-22 September 2024, Venu 3 dan Venu 3S bisa menjadi investasi kesehatan yang sangat berharga bagi kamu yang ingin memulai perjalanan menuju hidup lebih sehat.
Risiko Burnout pada Pekerja Kantoran, Terutama Perempuan
Gaya hidup kurang bergerak, apalagi di kantor, sering kali berujung pada burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan mental yang disebabkan oleh stres kerja yang berlebihan dan berkepanjangan. Hal ini dapat menurunkan produktivitas dan berdampak buruk bagi kesehatan mental.
Menurut studi dari Future Forum, 46% wanita pekerja mengaku mengalami burnout, dibandingkan dengan pria. Burnout lebih banyak terjadi pada pekerja muda di bawah usia 30 tahun, yaitu sekitar 48%.
Untuk mencegah burnout, Dr. Andira Utami, seorang ahli kesehatan dan nutrisi, menyarankan beberapa tips sederhana seperti stretching atau peregangan ringan, berjalan kaki singkat, manajemen waktu yang efektif, serta konsumsi nutrisi yang seimbang dan cukup air putih. “Stres adalah respon alami tubuh terhadap tekanan. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita,” ujar dr. Andira Utami.
Dengan Venu 3 Series, kamu dapat dengan mudah melacak tingkat stres dan kesehatan tubuh lainnya, sehingga bisa mengelola kesehatan lebih baik.
Mendukung Keseimbangan Hidup dengan Garmin
Seiring meningkatnya kesadaran akan pentingnya wellness atau kesejahteraan, Indonesia telah menjadi salah satu pasar wellness terbesar di Asia Pasifik, dengan pertumbuhan yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir. Garmin, sebagai pemimpin global dalam teknologi wearable, terus berinovasi untuk membantu pengguna mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik melalui perangkat canggih mereka.
Yunita Siregar, Brand Ambassador Garmin Indonesia, juga menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan, “Garmin telah menjadi partner tak terpisahkan dalam menjalani gaya hidup aktif. #BeMoreBeHealthier bukan hanya sekadar slogan, tetapi sebuah komitmen yang saya jalani bersama Garmin.”
Rayakan Ulang Tahun Garmin dengan Promo Spesial
Memperingati ulang tahun Garmin yang ke-35, Garmin memberikan promo spesial untuk pembelian Venu 3 Series di berbagai platform seperti Tokopedia, Shopee, BliBli, dan Eraspace, serta di Garmin Brand Stores di seluruh Indonesia. Ini adalah waktu yang tepat bagi kamu untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat dan aktif.
Dengan kombinasi teknologi yang mendukung kesehatan dan inisiatif #BeMoreBeHealthier, Garmin mengajak kamu yang bekerja di kantor untuk menjadi pejuang wellness. Jadikan Venu 3 Series teman setia dalam perjalanan menuju hidup lebih sehat dan seimbang, karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan.
